ازدواج، مهم‌ترین تصمیم در زندگی هر فردی است.آغاز یک زندگی مشترک و تعهد به یک شخص دیگر،می‌تواند چالش‌برانگیز باشد.به همین دلیل، طبیعی است که افراد در آستانه ازدواج،دچار اضطراب و استرس شوند.شب عروسی،به عنوان نقطه عطفی در زندگی مشترک،این استرس را به اوج خود می‌رساند.استرس شب عروسی،استری برگزاری مراسم،استرس انتخاب مکان عروسی،مثلاً انتخاب باغ تالار از بین بهترین باغ تالارهای شهریار،پدیده‌ای رایج است که بر زوجین،به خصوص خانم‌ها،تاثیر می‌گذارد.در این فرصت قصد داریم به بررسی علل و راههای کاهش استرس شب عروسی بپردازیم.
علل استرس شب عروسی
پیش از ارائه راههای کاهش استرس شب عروسی،می‌بایست با دلایل بروز این فشارها آشنا شویم.جشن عروسی،شب خاطره‌انگیز و سرشار از احساسات متضاد است.از یک سو، شور و شوق آغاز زندگی مشترک و از سوی دیگر،اضطراب و نگرانی از آینده،احساسات متناقضی به وجود می‌آورند.این فشارها نه تنها برای عروس و داماد،بلکه برای خانواده و دوستان آن‌ها نیز وجود دارد.در ادامه به طور اختصار برخی از متداول‌ترین دلایل بروز استرس شب عروسی را شرح خواهیم داد.
فشارهای اجتماعی
یکی از اصلی‌ترین عوامل استرس شب عروسی،انتظارات بالا از سوی خانواده،دوستان و جامعه برای داشتن یک عروسی بی‌نقص است.این توقعات بر زوجین فشار روانی زیادی وارد می‌کند.این فشارها،به خصوص برای خانم‌ها که نقش محوری در تدارکات و برنامه‌ریزی عروسی دارند،می‌تواند طاقت‌فرسا باشد.جامعه از زوج‌های جوان انتظار دارد که در شب عروسی خود بهترین عملکرد را داشته باشند.این انتظارات می‌تواند شامل موارد مختلفی چون داشتن یک رابطه جنسی کامل و رضایت‌بخش،یا به نمایش گذاشتن خوشبختی مطلق باشند.علاوه بر این خانواده‌های زوجین انتظارات و توقعات زیادی از آن‌ها دارند.این انتظارات می‌تواند شامل مواردی مانند باردار شدن سریع،یا پیروی از سنت‌های خاص در شب عروسی باشد.عروس و داماد ممکن است خود را با سایر زوج‌ها مقایسه کنند و این احساس را داشته باشند که باید به اندازه آن‌ها خوشحال و موفق باشند.این مقایسه‌ها می‌تواند به حسادت و ناامیدی منجر شود.
ترس از ناشناخته‌ها
آغاز زندگی مشترک،به مثابه ورود به دنیایی جدید با چالش‌ها و تجربیات ناآشنا است.این ترس از ناشناخته‌ها،می‌تواند اضطراب،نگرانی و استرس شب عروسی را در زوجین،به خصوص در مورد مسائل مربوط به رابطه زناشویی،افزایش دهد.
نگرانی‌های مربوط به تناسب اندام
تمایل به داشتن ظاهری ایده‌آل،می‌تواند اضطراب و استرس شب عروسی را افزایش دهد.کاهش اعتماد به نفس در مورد تناسب اندام و زیبایی ظاهری،به خصوص در خانم‌ها،با وسواس در انتخاب لباس و آرایش،شدت می‌یابد.
(یکی از اصلی‌ترین عوامل استرس شب عروسی،انتظارات خانواده‌هاست)
مسائل مالی
عروسی یک جشن پر هزینه است و زوج‌ها را تحت فشار قرار می‌دهد. این هزینه‌ها شامل مواردی مانند اجاره تالار،لباس عروس،سفره عقد،شام عروسی،عکاسی و فیلمبرداری و غیره می‌شود.هر کدام از این موارد در نوع خود پرهزینه هستند و دلیلی بر استرس شب عروسی خواهند بود.علاوه بر این زوجین،شب عروسی خود را با دیگران مقایسه می‌کنند و از اینکه نمی‌توانند عروسی تجملاتی‌تری داشته باشند،احساس ناراحتی و استرس می‌کنند.
خستگی و کمبود خواب
استرس شب عروسی و مشغله‌های مربوط به مراسم،مانند انتخاب لباس،تدارکات جشن،و هماهنگی با تشریفات،منجر به خستگی و کمبود خواب در زوجین می‌شود.این کمبود خواب،به نوبه خود،اضطراب آن‌ها را افزایش می‌دهد.خستگی و کمبود خواب تمرکز و حافظه را مختل می‌کند.چنین شرایطی باعث می‌شود در شب عروسی،به جزئیات مهم توجهی نداشته باشید و چیزهای مهم را فراموش کنید.
راههای کاهش استرس شب عروسی
شب عروسی،یکی از بیادماندنی‌ترین لحظات زندگی برای هر فردی است.برای برپایی این جشن،هزینه‌ی زیادی صرف شده و از ماه‌ها قبل برنامه ریزی‌های آن شروع شده است.بنابراین با کاهش و از بین بردن استرس شب عروسی،باید از مهم‌ترین رویداد زندگی خود لذت ببرید.حال سوال این است،چطور می‌توان استرس شب عروسی را کنترل کرد و از این شب خاص نهایت لذت را برد؟در ادامه راههای کاهش استرس شب عروسی را شرح خواهیم داد.
کاهش استرس شب عروسی با برنامه‌ریزی
پیش‌بینی و برنامه‌ریزی دقیق،رمز موفقیت شما برای کاهش استرس شب عروسی است.از چند ماه قبل، تمام جزئیات مراسم را با دقت برنامه‌ریزی کنید و برای هر بخش،یک برنامه‌ی منظم و دقیق داشته باشید.از انتخاب محل برگزاری و لباس عروس گرفته تا گل‌آرایی و پذیرایی،همه چیز را با وسواس و دقت پیش ببرید تا در شب عروسی با خیالی آسوده به جشن و پایکوبی بپردازید.
(برنامه‌ریزی دقیق،استرس شب عروسی را به طرز قابل توجهی کاهش می‌دهد)
صبح و ظهر عروسی
- به خودتان برسید:ماساژ،مراقبت از پوست‌ومو و انجام هر کاری که به شما حس آرامش و زیبایی می‌دهد،در این روز ضروری است.
- غذای سالم و مقوی بخورید:صرف یک ناهار کامل و مغذی،انرژی لازم برای ادامه‌ی برنامه‌ها را به شما می‌دهد.
- آماده‌سازی نهایی:به آرایشگاه بروید و با گریم و آرایشی زیبا،خودتان را برای ورود به مهم‌ترین شب زندگی‌تان آماده کنید.
(مدیتیشن،آرامش عمیقی به شما می‌بخشد و ذهنتان را برای یک روز پرهیجان آماده می‌کند)
مبارزه با استرس در شب
- استرس را با تکنیک‌های تنفسی و مراقبه کنترل کنید:اگر در طول روز احساس اضطراب کردید،چند نفس عمیق بکشید و با تکنیک‌های ساده‌ی مراقبه،آرامش را به خود هدیه دهید.
- در کنار عزیزانتان آرامش بگیرید:حضور دوستان و اعضای خانواده،حامیان همیشگی شما در لحظات حساس زندگی‌تان هستند.در کنار آن‌ها وقت بگذرانید و از صحبت و معاشرت با عزیزان خود لذت ببرید.
- لحظات عاشقانه را با همسرتان تجربه کنید:با همسرتان صحبت کنید،به چشمان هم خیره شوید و از این لحظات ناب عاشقانه نهایت لذت را ببرید.
- بی‌نهایت لذت ببرید:به یاد داشته باشید که این شب،فقط و فقط متعلق به شما و همسرتان است.تمام دغدغه‌ها را کنار بگذارید و با تمام وجود از این شب خاطره‌انگیز لذت ببرید.
